Когда спрашивают, зачем выпил, - отвечают «расслабиться» или «за компанию». Мало кто скажет вслух: бежал от тревоги, от чувства вины, от мыслей в пустой квартире. Хотя происходит именно это, и чаще, чем кажется. Учёные посадили за разговор 12 молодых людей на психиатрическом лечении. Услышали ровно это. И ещё запрос на инструмент, которого пока нет.

Что сделали

Люди 18-25 лет попадают сразу в две группы риска: тревожные расстройства и проблемное питьё. А программы, которые лечат депрессию и тревогу, про алкоголь часто молчат вовсе. Вот в этот зазор исследование и лезет.

Взяли 12 человек из программы частичной психиатрической госпитализации в США - формат между стационаром и амбулаторией: несколько часов в день, несколько дней в неделю. Все лечились от депрессии или тревожности.

Отбор жёсткий: пить минимум раз в неделю, binge - запойное эпизодическое пьянство - хотя бы раз в месяц, и самим понимать, что пьют именно чтобы гасить плохие эмоции. Группа намеренно узкая.

Формат - качественные интервью: развёрнутые разговоры, а не анкеты. Заодно участникам показали концепцию EMI (ecological momentary intervention) - мобильного инструмента, который реагирует в реальном времени: человек отмечает плохое настроение или тягу выпить - приложение подсовывает альтернативу. Самого приложения на руках не было. Оценивали идею.

Что нашли

Разговоры сложились в четыре темы.

  • Мотивы. Снять тревогу и депрессию - главное. Но звучало и другое: чувство вины, одиночество, скука, рабочий стресс. Почти все видели этот паттерн в себе и описывали его без подсказки: не «так вышло», а конкретная эмоция и конкретный выход из неё. Drinking to cope, как это называют. Обычно про такое вслух не говорят. Тут говорили охотно.
  • Альтернативы. Варианты участники называли сами: физическая активность, звонок другу, дыхательные практики. И тут же признавали - в острый момент тяги всё это где-то далеко. «Выпить проще» держится ровно потому, что работает быстро и предсказуемо. Пробежка в одиннадцать вечера - нет.
  • Реакция. Идею приняли тепло. Отдельно хвалили то, что телефон всегда в кармане, в отличие от психолога или групповой встречи. Несколько человек назвали такой инструмент «мостом» между интенсивным психиатрическим лечением и обычной жизнью.
  • Пожелания. Геймификация, понятная навигация, контент под себя, социальные функции. Набор предсказуемый: без вовлечения любой трекер забрасывают.

Что это значит

Выборка крошечная - 12 человек в очень специфических обстоятельствах. Это не статистика и не доказательство, что такое приложение сработает. Авторы и сами называют работу разведкой: понять запрос до того, как делать продукт.

Запрос есть.

Только сам паттерн - выпить, чтобы сбить тревогу - живёт далеко за пределами психиатрических программ. Многие пьют чуть больше в стрессовую неделю и не связывают это с эмоциями: ну пятница же, ну повод. Разница между этими двумя вечерами есть. Внутри вечера её не видно.

В стрессовый вечер темп разгоняется незаметно. AlcoBalance даёт поймать это раньше: видишь, как кривая идёт вверх быстрее обычного, и успеваешь притормозить, пока ещё владеешь вечером, а не наутро считаешь, откуда взялось столько.

Источник: JMIR Formative Research, DOI