Tableau BAC : ce que chaque niveau fait vraiment
Un tableau BAC relie la concentration d’alcool dans le sang à ce qui se passe réellement dans ton corps, de 0.02 (légère détente) à 0.40 (danger vital). Ci-dessous : chaque niveau dans les deux échelles, les effets ressentis et le nombre de verres qu’il représente environ. Règle ton poids et ton sexe pour surligner la ligne qui te correspond — les moyennes mentent, les corps diffèrent.
Trouve ta ligne
Le poids et le sexe ajustent la colonne des verres à ton corps. Ajoute un nombre de verres (bière de 33 cl à 5 %) et le tableau surligne où cette soirée te mènerait.
| Niveau : % BAC = ‰ | Stade — ce qui se passe | ~ verres pour toi |
|---|---|---|
| 0.00 % BAC = 0 ‰ | Sobre0.00 % BAC Pas d’alcool mesurable. Ta ligne de base : réactions, jugement et mémoire fonctionnent normalement. | 0 |
| 0.02 % BAC = 0,2 ‰ | Légère euphorie0.02–0.05 % · 0,2–0,5 ‰ Chaleur, détente légère, la conversation vient plus facilement. Le jugement commence déjà à se ramollir — simplement, tu ne le remarques pas encore. | ~1 |
| 0.04 % BAC = 0,4 ‰ | ~1,5 | |
| 0.06 % BAC = 0,6 ‰ | Éméché → ivre0.06–0.10 % · 0,6–1 ‰ Le temps de réaction et la coordination baissent de façon mesurable. C’est là que l’alcool, pas toi, commence à décider du « encore un ». | ~2,5 |
| 0.08 % BAC = 0,8 ‰ | ~3,5 | |
| 0.10 % BAC = 1 ‰ | ~4 | |
| 0.12 % BAC = 1,2 ‰ | Ivre0.11–0.15 % · 1,1–1,5 ‰ La parole se relâche, l’équilibre vacille, les émotions s’amplifient. C’est exactement là que la plupart des gens sous-estiment leur niveau — le pic monte encore. | ~5 |
| 0.14 % BAC = 1,4 ‰ | ~5,5 | |
| 0.16 % BAC = 1,6 ‰ | Fortement ivre0.16–0.24 % · 1,6–2,4 ‰ Nausées, risque de trou noir en hausse, trous de mémoire probables. La matinée est déjà perdue — reste à savoir quelle part de demain y passe avec elle. | ~6,5 |
| 0.18 % BAC = 1,8 ‰ | ~7,5 | |
| 0.20 % BAC = 2 ‰ | ~8 | |
| 0.22 % BAC = 2,2 ‰ | ~9 | |
| 0.24 % BAC = 2,4 ‰ | ~10 | |
| 0.26 % BAC = 2,6 ‰ | Stupeur et trou noir0.25–0.30 % · 2,5–3 ‰ Confusion, vomissements, perte de connaissance. La mémoire n’enregistre plus. À ce niveau, une personne a besoin de surveillance, pas d’une autre tournée. | ~10,5 |
| 0.28 % BAC = 2,8 ‰ | ~11,5 | |
| 0.30 % BAC = 3 ‰ | ~12 | |
| 0.32 % BAC = 3,2 ‰ | Danger vital0.31–0.40 % · 3,1–4 ‰ La respiration et le rythme cardiaque peuvent ralentir dangereusement. C’est le territoire de l’intoxication alcoolique — une urgence, pas une gueule de bois en préparation. | ~13 |
| 0.34 % BAC = 3,4 ‰ | ~14 | |
| 0.36 % BAC = 3,6 ‰ | ~14,5 | |
| 0.38 % BAC = 3,8 ‰ | 15+ | |
| 0.40 % BAC = 4 ‰ | 15+ |
Les nombres de verres sont des estimations du pic pour le poids et le sexe indiqués — un verre = une bière de 33 cl à 5 %. La nourriture, le rythme et le temps font baisser le chiffre réel.
Tableau BAC : femmes vs hommes
Les mêmes verres mettent en moyenne plus d’alcool dans le sang d’une femme que dans celui d’un homme : moins d’eau corporelle pour le diluer, et moins d’enzyme gastrique pour décomposer l’alcool avant qu’il ne passe dans le sang. Les lignes du tableau arrivent simplement plus tôt — un niveau qu’un homme atteint au quatrième verre peut arriver dès le troisième.
Trois verres de vin sur une soirée : un homme de 80 kg atteint un pic vers 0,42 ‰, une femme de 65 kg vers 0,8 ‰ — même tableau, lignes différentes. C’est pourquoi cette page demande ton poids et ton sexe au lieu de prétendre qu’une colonne convient à tout le monde.
Combien de verres pour 0.08 ? 0.15 ? 0.24 ?
Pour le profil réglé ci-dessus : 0.08 % BAC représente environ 3,5 verres, 0.15 % environ 6, et 0.24 % environ 10 — comptés en bières de 33 cl à 5 %, bues à la suite. Change le poids ou le sexe ci-dessus et les chiffres bougent avec toi.
Ce sont des estimations de pic, pas un plan pour la soirée. Le rythme, la nourriture et les heures entre les verres remodèlent la courbe — deux personnes avec le même nombre de verres peuvent se trouver sur des lignes différentes.
Ton chiffre exact avec le calculateur d’alcoolémieQuand le niveau devient dangereux
À partir d’environ 0.25 % BAC (2,5 ‰), il ne s’agit plus d’être ivre : l’alcool déprime les systèmes qui te maintiennent en vie — la respiration ralentit, les réflexes qui protègent les voies respiratoires s’estompent, la température corporelle chute. Perdre connaissance à ce niveau, ce n’est pas « cuver » — c’est un corps qui s’éteint.
Signes d’intoxication alcoolique
- Impossible à réveiller, ou s’éteint au milieu d’une phrase
- Respiration lente ou irrégulière, avec de longues pauses
- Peau froide, moite, pâle ou bleutée
- Vomissements en semi-conscience ou sans réaction
Si tu vois ces signes — appelle les urgences. Reste avec la personne et garde-la sur le côté.
Des niveaux aussi élevés viennent rarement d’un verre de trop — ils viennent d’un rythme que l’élimination du corps ne peut pas rattraper. Ralentir le rythme est le seul levier qui fonctionne toujours.
Le tableau dit la moyenne. Ta courbe parle de toi
Chaque ligne ci-dessus est une moyenne de population. Les trois mêmes verres ne pèsent pas pareil selon ton poids, ton sexe, la nourriture et le rythme de la soirée. Un tableau peut te montrer la carte — pas ta position dessus.
Ta courbe exacte avec le calculateur d’alcoolémieBAC et pour mille — les deux échelles expliquées
Les sources américaines mesurent l’alcool dans le sang en % BAC, la majeure partie de l’Europe en pour mille (‰) — et c’est le même nombre fois dix : 0.08 % BAC = 0,8 ‰. Rien d’autre ne change ; un pour mille est simplement un dixième de pour cent.
Tape dans l’un des champs — l’autre suit. Même nombre, autre échelle.
C’est pourquoi le tableau ci-dessus affiche les deux échelles dans chaque ligne — que tu lises une source américaine ou un éthylotest européen, tu retombes sur la même ligne du même tableau.
Une ligne n’est pas un verdict — ton niveau continue de baisser, heure après heure, pendant que ton corps élimine l’alcool. Combien de temps l’alcool reste dans le sang →
Questions fréquentes
Un BAC de 0.2, c’est élevé ?
Oui — très. 0.20 % BAC (2,0 ‰) se situe dans la zone « fortement ivre » : nausées, trous de mémoire, risque élevé de trou noir. Pour la plupart des gens, c’est huit verres ou plus, bus à la suite. Au-dessus de 0.25 %, c’est le territoire de l’intoxication alcoolique, et la personne a besoin de surveillance.
Quel BAC pour être éméché vs ivre ?
Éméché signifie généralement 0.02–0.05 % BAC (0,2–0,5 ‰) — chaleur, détente, un peu plus bavard. Ivre commence vers 0.08 % (0,8 ‰), où le temps de réaction et la coordination baissent de façon mesurable. Entre les deux se trouve la pente où chaque verre supplémentaire semble plus petit qu’il ne l’est.
0.08, c’est ivre ?
Au ressenti, oui pour la plupart des gens : 0.08 % BAC (0,8 ‰) signifie réactions ralenties, jugement ramolli et changements visibles de coordination — la frontière de la zone éméché-ivre dans le tableau ci-dessus. La vitesse à laquelle tu y arrives dépend de ton corps et de ton rythme, pas seulement du nombre de verres.
Combien de temps pour qu’un BAC de 0.12 revienne à zéro ?
Calcul approximatif : le corps élimine environ 0.015 % BAC par heure, donc il faut environ huit heures pour redescendre de 0.12 % à zéro — plus si ton élimination est plus lente que la moyenne. Pour ton corps et ta soirée réelle, utilise le lien « retour à zéro » ci-dessus : il compte à partir de tes verres, pas de moyennes.
0.08 BAC, c’est pareil que 0,8 pour mille ?
Oui. Le pour mille est un dixième de pour cent, donc % BAC × 10 = ‰ : 0.08 % BAC = 0,8 ‰, 0.15 % = 1,5 ‰, 0.24 % = 2,4 ‰. Même mesure, deux échelles — le tableau ci-dessus affiche les deux dans chaque ligne.