BAC в промилле: перевод шкал и таблица уровней
Таблица переводит уровень алкоголя в крови в то, что реально происходит с телом — от 0,2 ‰ (лёгкое расслабление) до 4,0 ‰ (угроза жизни). Ниже: каждый уровень в обеих шкалах, как он ощущается и сколько это примерно напитков. Укажи вес и пол — таблица подсветит твою строку: средние значения врут, тела разные.
BAC в промилле: перевод шкал
Американские источники измеряют алкоголь в крови в % BAC, Европа и Россия — в промилле (‰). Величина одна и та же, разница только в масштабе: промилле — десятая часть процента, поэтому число BAC умножай на десять. 0.08 % BAC = 0,8 ‰.
Введи число в любое поле — второе пересчитается. Одна величина, две шкалы.
Поэтому в каждой строке таблицы ниже — обе шкалы: хоть читаешь американскую статью, хоть смотришь на европейский алкотестер — попадаешь в одну и ту же строку.
Найди свою строку
Вес и пол настраивают колонку напитков под твоё тело. Добавь число напитков (пиво 0,33 л, 5 %) — таблица подсветит, куда такой вечер тебя приведёт.
| Уровень: % BAC = ‰ | Стадия — что происходит | ~ напитков для тебя |
|---|---|---|
| 0.00 % BAC = 0 ‰ | Трезвость0.00 % BAC Алкоголя в крови нет. Твоя база: реакция, память и решения работают как обычно. | 0 |
| 0.02 % BAC = 0,2 ‰ | Лёгкий хмель0.02–0.05 % · 0,2–0,5 ‰ Тепло, расслабленность, разговор идёт легче. Самоконтроль уже начинает слабеть — просто со стороны этого пока не видно. | ~1 |
| 0.04 % BAC = 0,4 ‰ | ~1,5 | |
| 0.06 % BAC = 0,6 ‰ | Навеселе → пьян0.06–0.10 % · 0,6–1 ‰ Реакция и координация измеримо падают. Здесь решение «ещё по одной» всё чаще принимает алкоголь, а не ты. | ~2,5 |
| 0.08 % BAC = 0,8 ‰ | ~3,5 | |
| 0.10 % BAC = 1 ‰ | ~4 | |
| 0.12 % BAC = 1,2 ‰ | Пьян0.11–0.15 % · 1,1–1,5 ‰ Речь свободнее, равновесие подводит, эмоции раскачиваются. Именно тут большинство недооценивает свой уровень — пик ещё растёт. | ~5 |
| 0.14 % BAC = 1,4 ‰ | ~5,5 | |
| 0.16 % BAC = 1,6 ‰ | Сильное опьянение0.16–0.24 % · 1,6–2,4 ‰ Тошнота, растущий риск провалов в памяти. Утро уже потеряно — вопрос, сколько завтрашнего дня уйдёт вместе с ним. | ~6,5 |
| 0.18 % BAC = 1,8 ‰ | ~7,5 | |
| 0.20 % BAC = 2 ‰ | ~8 | |
| 0.22 % BAC = 2,2 ‰ | ~9 | |
| 0.24 % BAC = 2,4 ‰ | ~10 | |
| 0.26 % BAC = 2,6 ‰ | Ступор и провалы0.25–0.30 % · 2,5–3 ‰ Спутанность, рвота, отключения. Память больше не записывает. На этом уровне человеку нужен присмотр, а не следующий тост. | ~10,5 |
| 0.28 % BAC = 2,8 ‰ | ~11,5 | |
| 0.30 % BAC = 3 ‰ | ~12 | |
| 0.32 % BAC = 3,2 ‰ | Угроза жизни0.31–0.40 % · 3,1–4 ‰ Дыхание и сердечный ритм могут угнетаться. Это территория алкогольного отравления — неотложное состояние, а не будущее похмелье. | ~13 |
| 0.34 % BAC = 3,4 ‰ | ~14 | |
| 0.36 % BAC = 3,6 ‰ | ~14,5 | |
| 0.38 % BAC = 3,8 ‰ | 15+ | |
| 0.40 % BAC = 4 ‰ | 15+ |
Числа напитков — оценка пика для указанных веса и пола; один напиток = пиво 0,33 л, 5 %. Еда, темп и паузы снижают реальный пик.
Таблица для женщин и мужчин
Одни и те же напитки дают женщине в среднем больше алкоголя в крови, чем мужчине: меньше воды в теле, чтобы его разбавить, и меньше желудочного фермента, который разбирает алкоголь до попадания в кровь. Строки таблицы просто наступают раньше — уровень, до которого мужчина доходит четвёртым напитком, может прийти с третьим.
Три бокала вина за вечер: мужчина 80 кг выходит на пик около 0,42 ‰, женщина 65 кг — около 0,8 ‰. Таблица одна, строки разные. Поэтому страница спрашивает твои вес и пол, а не делает вид, что одна колонка подходит всем.
Сколько напитков — это 0,8 ‰? 1,5 ‰? 2,4 ‰?
Для тела, указанного выше: 0,8 ‰ — примерно 3,5 напитка, 1,5 ‰ — около 6, 2,4 ‰ — около 10 (в пересчёте на пиво 0,33 л, 5 %, выпитое подряд). Поменяй вес или пол — цифры пересчитаются под тебя.
Это оценки пика, не план на вечер. Темп, еда и паузы меняют кривую: одинаковое число напитков у двух людей — разные строки таблицы.
Точную цифру даст калькулятор промиллеКогда уровень становится опасным
Примерно с 2,5 ‰ речь уже не об опьянении: алкоголь угнетает системы, которые держат тебя живым, — дыхание замедляется, защитные рефлексы выключаются, температура тела падает. «Отключился» на этом уровне — не «проспится», а организм в аварийном режиме.
Признаки алкогольного отравления
- Не просыпается или отключается посреди фразы
- Редкое или неровное дыхание с долгими паузами
- Холодная, липкая, бледная или синюшная кожа
- Рвота в полусне или без реакции
Видишь эти признаки — вызывай скорую. Останься рядом и уложи человека на бок.
Такие уровни редко случаются из-за одного лишнего бокала — к ним приводит темп, за которым не успевает выведение. Замедлить ритм — единственный рычаг, который работает всегда.
Таблица говорит о среднем. Твоя кривая — о тебе
Каждая строка выше — средние по популяции. Одни и те же три напитка лягут по-разному в зависимости от веса, пола, еды и темпа вечера. Таблица показывает карту, но не твоё положение на ней.
Своя точная кривая — в калькуляторе промиллеСтрока — не приговор: уровень падает час за часом, пока организм выводит алкоголь. Сколько алкоголь держится в организме →
Частые вопросы
0.08 BAC — это сколько промилле?
0,8 промилле. Шкала BAC — это проценты: умножь на десять и получишь промилле. 0.15 BAC = 1,5 ‰, 0.24 BAC = 2,4 ‰. В таблице выше обе шкалы стоят в каждой строке.
Чем BAC отличается от промилле?
Только масштабом. % BAC — доля алкоголя в крови в процентах (американская запись), промилле — в тысячных. Кровь одна, концентрация одна: 0.10 % = 1,0 ‰.
Какой уровень считается высоким?
С 1,5 ‰ (0.15 BAC) начинается сильное опьянение: тошнота, провалы в памяти. Выше 2,5 ‰ — территория алкогольного отравления: человеку нужен присмотр, а при признаках из списка выше — скорая.
Сколько промилле даёт бутылка вина?
Бутылка вина (0,75 л, 12 %), выпитая за вечер, даёт мужчине 80 кг примерно 1,2 ‰. Чем меньше вес, тем выше пик, а у женщин он выше и при равном весе. Точная цифра зависит от темпа и еды — считай по своим данным, а не по средним.