BAC-tabell: vad varje nivå faktiskt gör
En BAC-tabell kopplar alkoholkoncentrationen i blodet till det som faktiskt händer i kroppen, från 0.02 (lätt avslappning) till 0.40 (livshotande). Nedan: varje nivå i båda skalorna, hur den känns och ungefär hur många glas den motsvarar. Ange vikt och kön för att markera raden som stämmer på dig – genomsnitt ljuger, kroppar är olika.
Hitta din rad
Vikt och kön anpassar glaskolumnen till din kropp. Fyll i ett antal glas (öl, 0,33 l, 5 %) – tabellen markerar vart den kvällen skulle ta dig.
| Nivå: % BAC = ‰ | Stadium – vad som händer | ~ glas för dig |
|---|---|---|
| 0.00 % BAC = 0 ‰ | Nykter0.00 % BAC Ingen mätbar alkohol. Din baslinje: reaktion, omdöme och minne fungerar normalt. | 0 |
| 0.02 % BAC = 0,2 ‰ | Lätt berusad0.02–0.05 % · 0,2–0,5 ‰ Värme, lätt avslappning, småpratet flyter lättare. Omdömet börjar redan mjukna – du märker det bara inte än. | ~1 |
| 0.04 % BAC = 0,4 ‰ | ~1,5 | |
| 0.06 % BAC = 0,6 ‰ | Salongsberusad → full0.06–0.10 % · 0,6–1 ‰ Reaktionstid och koordination sjunker mätbart. Här börjar alkoholen fatta ”ett till”-besluten, inte du. | ~2,5 |
| 0.08 % BAC = 0,8 ‰ | ~3,5 | |
| 0.10 % BAC = 1 ‰ | ~4 | |
| 0.12 % BAC = 1,2 ‰ | Full0.11–0.15 % · 1,1–1,5 ‰ Talet sluddrar, balansen vacklar, känslorna svänger allt mer. Precis här underskattar de flesta sin nivå – toppen stiger fortfarande. | ~5 |
| 0.14 % BAC = 1,4 ‰ | ~5,5 | |
| 0.16 % BAC = 1,6 ‰ | Kraftigt berusad0.16–0.24 % · 1,6–2,4 ‰ Illamående, stigande blackout-risk, troliga minnesluckor. Morgonen är redan förlorad – frågan är hur mycket av morgondagen som följer med. | ~6,5 |
| 0.18 % BAC = 1,8 ‰ | ~7,5 | |
| 0.20 % BAC = 2 ‰ | ~8 | |
| 0.22 % BAC = 2,2 ‰ | ~9 | |
| 0.24 % BAC = 2,4 ‰ | ~10 | |
| 0.26 % BAC = 2,6 ‰ | Stupor och blackout0.25–0.30 % · 2,5–3 ‰ Förvirring, kräkningar, medvetandet glider bort. Minnet spelar inte in längre. På den här nivån behöver en människa tillsyn, inte en runda till. | ~10,5 |
| 0.28 % BAC = 2,8 ‰ | ~11,5 | |
| 0.30 % BAC = 3 ‰ | ~12 | |
| 0.32 % BAC = 3,2 ‰ | Livshotande0.31–0.40 % · 3,1–4 ‰ Andning och hjärtrytm kan hämmas. Det här är alkoholförgiftningens territorium – ett akutläge, inte en bakfylla på väg. | ~13 |
| 0.34 % BAC = 3,4 ‰ | ~14 | |
| 0.36 % BAC = 3,6 ‰ | ~14,5 | |
| 0.38 % BAC = 3,8 ‰ | 15+ | |
| 0.40 % BAC = 4 ‰ | 15+ |
Glasantalen är toppuppskattningar för vikten och könet ovan – ett glas = en öl på 0,33 l med 5 %. Mat, tempo och tid drar ner den verkliga siffran.
BAC-tabell för kvinnor vs män
Samma glas ger i snitt mer alkohol i blodet hos en kvinna än hos en man: mindre kroppsvatten att späda ut den med, och mindre av magenzymet som bryter ner alkohol innan den når blodet. Tabellens rader kommer helt enkelt tidigare – en nivå en man når på fjärde glaset kan komma på det tredje.
Tre glas vin under en kväll: en man på 80 kg toppar runt 0,42 ‰, en kvinna på 65 kg runt 0,8 ‰ – samma tabell, olika rader. Därför frågar den här sidan efter din vikt och ditt kön i stället för att låtsas att en kolumn passar alla.
Hur många glas är 0.08? 0.15? 0.24?
För kroppen du ställt in ovan: 0.08 % BAC är ungefär 3,5 glas, 0.15 % cirka 6 och 0.24 % cirka 10 – räknat som öl på 0,33 l med 5 % som dricks tätt inpå varandra. Ändra vikt eller kön ovan så flyttar sig siffrorna med dig.
Det här är toppuppskattningar, inte en plan för kvällen. Tempo, mat och timmar mellan glasen formar om kurvan – två personer med samma antal kan hamna på olika rader.
Få din exakta siffra med BAC-kalkylatornNär nivån blir farlig
Från ungefär 0.25 % BAC (2,5 ‰) handlar det inte längre om att vara full: alkoholen trycker ner systemen som håller dig vid liv – andningen saktar in, reflexerna som skyddar luftvägarna försvagas, kroppstemperaturen sjunker. Att somna på den här nivån är inte att ”sova ruset av sig” – det är en kropp som stänger av.
Tecken på alkoholförgiftning
- Går inte att väcka, eller glider bort mitt i en mening
- Långsam eller oregelbunden andning, med långa pauser
- Kall, fuktig, blek eller blåaktig hud
- Kräkningar i halvmedvetet tillstånd eller utan reaktion
Ser du de här tecknen – ring 112. Stanna hos personen och lägg hen i stabilt sidoläge.
Så höga nivåer kommer sällan av ett glas för mycket – de kommer av ett tempo som kroppens förbränning inte hinner ikapp. Ett lugnare tempo är den enda spak som alltid fungerar.
Tabellen visar genomsnitt. Din kurva visar dig
Varje rad ovan är ett befolkningsgenomsnitt. Samma tre glas landar olika beroende på vikt, kön, mat och hur snabbt kvällen går. En tabell kan visa dig kartan – inte din position på den.
Se din exakta kurva med BAC-kalkylatornBAC till promille – de två skalorna förklarade
Amerikanska källor mäter blodalkohol i % BAC, större delen av Europa i promille (‰) – och det är samma tal gånger tio: 0.08 % BAC = 0,8 ‰. Mer än så är det inte; en promille är helt enkelt en tiondels procent.
Skriv i något av fälten – det andra följer med. Samma tal, annan skala.
Därför visar tabellen ovan båda skalorna i varje rad – oavsett om du läser en amerikansk källa eller en europeisk mätare landar du på samma rad i samma tabell.
En rad är ingen dom – din nivå fortsätter sjunka, timme för timme, medan kroppen bryter ner alkoholen. Hur länge alkohol stannar i kroppen →
Vanliga frågor
Är en BAC på 0.2 hög?
Ja – mycket. 0.20 % BAC (2,0 ‰) ligger i zonen för kraftig berusning: illamående, minnesluckor, hög blackout-risk. För de flesta är det åtta eller fler glas tätt inpå varandra. Allt över 0.25 % är alkoholförgiftningens territorium, och personen behöver tillsyn.
Vilken BAC är salongsberusad vs full?
Salongsberusad betyder oftast 0.02–0.05 % BAC (0,2–0,5 ‰) – varm, avslappnad, lite pratigare. Full börjar runt 0.08 % (0,8 ‰), där reaktionstid och koordination sjunker mätbart. Däremellan ligger gråzonen där varje extra glas känns mindre än det är.
Är 0.08 full?
I praktiken, ja – för de flesta: 0.08 % BAC (0,8 ‰) betyder långsammare reaktioner, mjukare omdöme och synliga förändringar i koordinationen – övergången från salongsberusad till full i tabellen ovan. Hur fort du kommer dit beror på din kropp och ditt tempo, inte bara på antalet glas.
Hur lång tid tar det för en BAC på 0.12 att nå noll?
Grov matematik: kroppen bryter ner ungefär 0.015 % BAC i timmen, så 0.12 % tar runt åtta timmar att nå noll – mer om din förbränning går långsammare än snittet. För din kropp och din faktiska kväll: använd tillbaka-till-noll-länken ovan, den räknar från dina glas, inte från genomsnitt.
Är 0.08 BAC samma sak som 0,8 promille?
Ja. Promille är en tiondels procent, så % BAC × 10 = ‰: 0.08 % BAC = 0,8 ‰, 0.15 % = 1,5 ‰, 0.24 % = 2,4 ‰. Samma mätning, två skalor – tabellen ovan visar båda i varje rad.