Promilleräknare
Din kurva, anpassad efter din kropp – inte efter genomsnitt
Kurvan visar hur alkohol byggs upp och klingar av i blodet – drink för drink, anpassat efter vikt, kön och tempo. Du ser toppen, när den kommer och när du är tillbaka på noll.
Promille anger hur mycket alkohol du har i blodet. Även måttligt drickande påverkar reaktionstid, koordination och omdöme. Använd den här kalkylatorn för en snabb uppskattning baserad på Widmarks formel – samma metod som används inom rättsmedicinsk toxikologi världen över. Vill du ha ett mer exakt resultat som även väger in ämnesomsättning och vad du ätit? Prova AlcoBalance-appen.
Detta är bara en uppskattning
Den här kalkylatorn ger en grov uppskattning baserad på Widmarks formel. Din faktiska promillehalt beror på många faktorer, bland annat ämnesomsättning, mat, mediciner och individuell fysiologi. Kör aldrig bil och använd aldrig maskiner utifrån en uppskattning från en kalkylator.
Vill du ha mer exakta resultat?
AlcoBalance-appen använder din personliga profil och realtidsmodellering av ämnesomsättningen för upp till 30 % mer exakta beräkningar.
Så snabbt förbränner kroppen alkohol
Kroppen förbränner alkohol i jämn takt, ungefär 0,15 promille i timmen. Hos kvinnor går det något långsammare. Skynda på det går inte. Därför visar räknaren inte bara din promille just nu, utan hela kurvan: uppgången, din topp och när du är på 0,0 igen.
Vikt, kön och tempo flyttar både toppen och tiden till noll. Två personer som dricker exakt samma sak kan nå 0,0 med flera timmars mellanrum. Därför bygger kurvan på dina siffror, inte på en genomsnittsperson.
Hur länge alkohol stannar i kroppen: hela genomgångenPromille dagen efter
Förbränningen fortsätter medan du sover, men den hinner inte alltid i mål. Somnar du klockan ett med 1,0 promille i kroppen kan kurvan fortfarande ligga över noll när väckarklockan ringer. Räkna på kvällen i förväg och se var du står i morgon bitti. Då vet du redan i kväll om morgondagens planer håller.
Så fungerar Widmarks formel
Widmarks formel, utvecklad av den svenske kemisten Erik Widmark 1932, är guldstandarden inom forensisk toxikologi för att beräkna BAC (blodalkoholkoncentration). Formeln ser ut så här: BAC = (konsumerad alkohol i gram) / (kroppsvikt × fördelningsfaktor) − (förbränningstakt × tid). Fördelningsfaktorn (r) är 0,68 för män och 0,55 för kvinnor. Den genomsnittliga förbränningstakten är 0,15 ‰ per timme.
Din faktiska promillehalt påverkas bland annat av kroppssammansättning, mat i magen, vätskebalans, leverhälsa, mediciner och individuella genetiska skillnader i hur snabbt enzymet alkoholdehydrogenas arbetar.
Promillenivåer: vad siffrorna betyder
Samma mängd påverkar olika personer olika, men i stora drag ser promillenivåerna ut så här:
Lätt avslappning, något nedsatt uppmärksamhet. Knappt synligt utifrån.
Upprymt humör, pratsamhet, sänkt självkontroll. Reaktionsförmågan börjar redan försämras.
Försämrad koordination och tal, fördröjda reaktioner, överskattning av den egna förmågan.
Förvirring, desorientering, möjliga minnesluckor. Hög risk för skador.
Hämmad andning och reflexer. Risk för alkoholförgiftning – ett medicinskt nödläge.
Hur lång tid tar det innan alkoholen går ur kroppen?
Levern bryter ner alkohol i nästan konstant takt – cirka 0,15 ‰ per timme – och inget kan påskynda det. Ungefärlig tid till fullständig nedbrytning för män:
| Dryck | 60 kg | 80 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|
| Öl, 50 cl (5 %) | ≈ 3 t | ≈ 2 t | ≈ 1,5 t |
| Glas vin, 15 cl (12 %) | ≈ 2 t | ≈ 1,5 t | ≈ 1 t |
| Flaska vin, 75 cl (12 %) | ≈ 10,5 t | ≈ 8 t | ≈ 6,5 t |
Hos kvinnor tar nedbrytningen ungefär 20–25 % längre tid på grund av en lägre fördelningsfaktor. Den faktiska tiden beror på ämnesomsättning, mat och leverhälsa – se dessa siffror som en optimistisk uppskattning.
Hela nedbrytningstabellen och tidsfönstren för varje testVanliga frågor om promille
Vad betyder promille?
Promille (‰) är en tusendel. En alkoholhalt på 0,5 ‰ innebär 0,5 gram ren alkohol per liter blod. I USA och Storbritannien skrivs samma värde i procent: 0,05 % BAC = 0,5 ‰.
Hur lång tid tar det innan alkoholen är helt borta?
Levern bryter ner cirka 0,15 ‰ per timme, ungefär en standarddrink. En halvliter öl är borta efter 2–4 timmar, en flaska vin efter 6–15 timmar, beroende på vikt och kön. Se tabellen ovan.
Hur mycket promille får man av en öl?
En halvliter öl på 5 % innehåller cirka 20 g ren alkohol. Räknarens modell landar på ungefär 0,2 ‰ hos en man på 80 kg och runt 0,4 ‰ hos en kvinna på 60 kg, 40–50 minuter efter att du druckit den. Klassiska Widmark-tabeller anger 0,35–0,6 ‰. De räknar som om all alkohol nådde blodet på en gång och bortser från att förbränningen redan pågår under upptaget.
Kan man påskynda nedbrytningen av alkohol?
Nej. Kaffe, kall dusch, promenad eller fet mat får inte levern att arbeta snabbare – den bryter ner alkohol i konstant takt. Kaffe får dig att känna dig piggare, men promillen sjunker inte. Det enda som fungerar är tid.
Hur exakt är en promilleräknare online?
Widmarks formel ger en uppskattning med upp till 20–30 % felmarginal: den bortser från mat, mediciner, vätskebalans och individuell ämnesomsättning. Lita inte på den när ett fel kan stå dig dyrt – till exempel frågan om du kan köra bil. AlcoBalance-appen modellerar din kurva efter din profil och din pågående session, vilket ger en märkbart mer exakt uppskattning.
Hur mycket promille får man ha när man kör?
I Sverige går gränsen vid 0,2 ‰ – samma som i Norge. Danmark och Finland ligger på 0,5 ‰, större delen av Europa också, Storbritannien på 0,8 (Skottland: 0,5), USA på 0,08 %. Gränserna ändras – kolla aktuella regler där du är. Och reaktionsförmågan försämras långt under varje laglig gräns – har du druckit, låt bilen stå.