Promillagecalculator
Jouw curve, afgestemd op jouw lichaam — niet op gemiddelden
De curve laat zien hoe de alcohol in je bloed oploopt en weer wegzakt — drankje voor drankje, afgestemd op je gewicht, geslacht en tempo. Je ziet de piek, wanneer die komt en wanneer je weer op nul staat.
Alcoholpromillage meet de hoeveelheid alcohol in je bloed. Zelfs matig drinken beïnvloedt je reactietijd, coördinatie en beoordelingsvermogen. Gebruik deze calculator voor een snelle schatting op basis van de Widmark-formule — dezelfde methode die wereldwijd in de forensische toxicologie wordt gebruikt. Wil je een nauwkeuriger resultaat dat rekening houdt met je stofwisseling en voedselinname, probeer dan de AlcoBalance-app.
Dit is slechts een schatting
Deze calculator geeft een ruwe schatting op basis van de Widmark-formule. Het werkelijke alcoholniveau hangt af van veel factoren, waaronder stofwisseling, voedselinname, medicijnen en individuele fysiologie. Rij nooit en bedien geen machines op basis van een calculatorschatting.
Wil je nauwkeurigere resultaten?
De AlcoBalance-app gebruikt je persoonlijke profiel en realtime stofwisselingsmodellering voor berekeningen die tot 30% nauwkeuriger zijn.
Hoeveel promille is 1 biertje of 3 glazen wijn?
Eén biertje (0,33 l) brengt een man van 80 kg op zo'n 0,1 promille. Nauwelijks meetbaar, en binnen anderhalf uur weer weg. Drie glazen wijn over een avond zetten een vrouw van 70 kg al rond de 0,7 promille. Met één klik zie je je eigen curve:
Hoeveel glazen is 2,3 promille?
Veel. Voor een man van 80 kg komt 2,3 promille neer op ruwweg veertien à vijftien biertjes binnen een paar uur; weeg je minder, dan gaat het een stuk sneller. Op dat niveau zit je diep in de zone 'Gevaarlijk' uit de tabel hieronder. Andersom rekenen kan trouwens ook: vul in wat er echt op tafel stond en kijk waar je curve piekt.
Wanneer is promille gevaarlijk?
Vanaf zo'n 1,5 promille lopen coördinatie en geheugen zichtbaar terug. Boven de 2,5 promille begint wat de tabel hieronder een medisch noodgeval noemt: bewustzijnsverlies, onderkoeling, tragere ademhaling. Rond de 4 promille kan een alcoholvergiftiging dodelijk aflopen. Die grens verschilt per persoon en ligt lager bij weinig lichaamsgewicht of een lege maag. Krijg je iemand niet meer wakker? Bel 112.
Hoe de Widmark-formule werkt
De Widmark-formule, ontwikkeld door de Zweedse scheikundige Erik Widmark in 1932, is de gouden standaard in de forensische toxicologie voor het schatten van de BAC (bloedalcoholconcentratie). De formule berekent de BAC met: BAC = (geconsumeerde alcohol in gram) / (lichaamsgewicht × verdelingsfactor) − (eliminatiesnelheid × tijd). De verdelingsfactor (r) is 0,68 voor mannen en 0,55 voor vrouwen. De gemiddelde eliminatiesnelheid is 0,15 ‰ per uur.
Je werkelijke alcoholniveau hangt onder meer af van je lichaamssamenstelling, voedsel in de maag, vochtbalans, levergezondheid, medicijnen en genetische verschillen in de werking van het enzym alcoholdehydrogenase.
Stadia van dronkenschap per promillage
Dezelfde hoeveelheid pakt bij iedereen anders uit, maar het algemene beeld per alcoholpromillage ziet er zo uit:
Lichte ontspanning, iets verminderde aandacht. Van buitenaf nauwelijks zichtbaar.
Opgewekte stemming, spraakzaamheid, minder zelfbeheersing. Je reageert al trager.
Verstoorde coördinatie en spraak, vertraagde reacties, overschatting van eigen kunnen.
Verwardheid, desoriëntatie, mogelijk geheugenverlies. Hoog risico op letsel.
Onderdrukte ademhaling en reflexen. Risico op alcoholvergiftiging — een medisch noodgeval.
Hoe lang duurt het voordat alcohol is afgebroken?
De lever breekt alcohol af in een vrijwel constant tempo — ongeveer 0,15 ‰ per uur — en niets kan dat versnellen. Geschatte tijd tot volledige afbraak bij mannen:
| Drankje | 60 kg | 80 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|
| Bier, 500 ml (5%) | ≈ 3 u | ≈ 2 u | ≈ 1,5 u |
| Glas wijn, 150 ml (12%) | ≈ 2 u | ≈ 1,5 u | ≈ 1 u |
| Fles wijn, 750 ml (12%) | ≈ 10,5 u | ≈ 8 u | ≈ 6,5 u |
Bij vrouwen duurt de afbraak ongeveer 20–25% langer door een lagere verdelingsfactor. De werkelijke tijd hangt af van stofwisseling, eten en levergezondheid — zie deze cijfers als een optimistische schatting.
Hoe lang alcohol in je bloed blijft: het hele verhaalVeelgestelde vragen over promillage
Hoe bereken ik mijn promillage?
Vul je gewicht en geslacht in, tel de drankjes van de avond op (bier, wijn, sterke drank) en geef aan over hoeveel uur je ze dronk. De calculator rekent dat om naar promille en laat zien wanneer je weer op 0,0 staat. Handmatig kan ook, met de formule van Widmark: alcohol in grammen gedeeld door je gewicht maal de verdelingsfactor. Alleen mis je dan de afbraak over de tijd.
Wat betekent promille?
Promille (‰) is een duizendste. Een alcoholpromillage van 0,5 ‰ betekent 0,5 gram pure alcohol per liter bloed. In de VS en het VK wordt dezelfde waarde als percentage geschreven: 0,05% BAC = 0,5 ‰.
Hoe lang duurt het voordat alcohol volledig is afgebroken?
De lever verwerkt ongeveer 0,15 ‰ per uur, ruwweg één standaardglas. Een halve liter bier is na 2 à 4 uur uit je bloed, een fles wijn pas na 6 à 15 uur. Hoeveel precies hangt af van je gewicht en geslacht. Zie de tabel hierboven.
Hoeveel promille heb je na één biertje?
Een halve liter bier van 5% bevat ongeveer 20 g pure alcohol. In het model van deze calculator piek je daarmee rond 0,2 ‰ als man van 80 kg, en rond 0,4 ‰ als vrouw van 60 kg, zo'n 40 tot 50 minuten na dat biertje. Klassieke Widmark-tabellen houden het op 0,35–0,6 ‰. Die doen alsof alle alcohol in één klap in je bloed zit en vergeten dat je lichaam tijdens de opname al alcohol afbreekt.
Kun je de afbraak van alcohol versnellen?
Nee. Koffie, een koude douche, een wandeling of vet eten laten je lever niet sneller werken — die breekt alcohol in een constant tempo af. Van koffie voel je je alerter, maar je promillage daalt er niet door. Het enige dat werkt, is tijd.
Hoe nauwkeurig is een online promillage-calculator?
De Widmark-formule geeft een schatting met een afwijking tot 20–30%: ze houdt geen rekening met eten, medicijnen, vochtbalans en individuele stofwisseling. Vertrouw er niet op bij beslissingen waar een fout duur uitpakt — zoals de vraag of je kunt rijden. De AlcoBalance-app modelleert je curve op basis van jouw profiel en je huidige sessie, waardoor de schatting duidelijk nauwkeuriger is.
Hoeveel promille mag je hebben in het verkeer?
In Nederland geldt 0,5 ‰ — voor beginnende bestuurders 0,2 ‰. België zit ook op 0,5, Scandinavië op 0,2, het VK op 0,8 (Schotland: 0,5), de VS op 0,08%. Limieten veranderen — check de actuele regels van je land. En je reactievermogen neemt al ver onder elke limiet af: gedronken? Dan rijd je niet.