Forschung, erklärt
Jeder Artikel steht für sich: eine Studie, eine klare Erkenntnis, die du heute anwenden kannst.
Früher
Dein Alkohol-Peak kann 76 Minuten nach dem letzten Drink kommen - oder davor
Eine kontrollierte Studie fand heraus, dass Alkohol-Peaks zwischen Menschen um mehr als das 2,5-fache variieren und bis zu 76 Minuten nach dem letzten Drink eintreten können.
Visuelles Feedback zu deinem Trinkverhalten schlägt Text. Der Unterschied zeigt sich darin, wie oft du trinkst.
Bildbasiertes Feedback zum Trinkverhalten reduziert die Trinkhäufigkeit stärker als Text - laut einer 90-tägigen Studie mit 222 jungen Erwachsenen.
Die meisten jungen Erwachsenen, die trinken, um Angst zu betäuben, wissen genau, was sie tun
Junge Erwachsene, die trinken, um mit Angst umzugehen, können genau benennen, warum - und haben Forschern erzählt, wie eine nützliche mobile Alternative aussehen sollte.
Drei von vier Amerikanern haben schon alkoholfreie Drinks probiert. Risikoreichere Trinker greifen am häufigsten danach.
Eine US-Umfrage unter 1.464 Erwachsenen zeigt: 75% haben alkoholfreie oder alkoholarme Drinks probiert - und Trinker mit höherem Risiko greifen am häufigsten dazu.
70% der europäischen Alkoholprodukte tragen einen Gesundheitshinweis. 0,3% erwähnen Gesundheitsschäden.
Eine Ladenerhebung in 13 europäischen Ländern ergab, dass nur 0,3% der Alkoholetiketten vor Gesundheitsschäden warnen. Die meisten konzentrieren sich auf Schwangerschaft und Autofahren.
Was aus Rauschtrinken ein dauerhaftes Alkoholproblem macht
Eine zweijährige Kohortenstudie mit 192 Studierenden zeigt: Emotionsregulation und aufkommende psychische Symptome sind die Faktoren, die Rauschtrinken ernst werden lassen.
Ein Gen setzt ostasiatische Männer einem Leberrisiko aus, das unter der Grenze westlicher Richtlinien liegt
Eine koreanische Studie mit 1 Million Männern zeigt: Ostasiatische Männer mit Fettleber tragen ein Leberrisiko bereits bei niedrigeren Alkoholmengen als westliche Richtlinien vorsehen - wegen ALDH2.
Ein Gespräch mit einer Peer-Person, 3 Drinks weniger pro Woche, ein Jahr später
Eine spanische RCT-Studie zeigt: eine einzige Peer-geführte BASICS-Sitzung senkte den wöchentlichen Konsum um 3,4 Drinks - der Effekt hielt noch nach 12 Monaten.
Der vermeintliche Nutzen kleiner Alkoholdosen hat sich nicht bestätigt. Was 49 Studien wirklich ergaben.
Eine Umbrella-Review von 49 Studien zeigt: Jeder Alkoholkonsum erhöht das Verletzungsrisiko um das 2,8-fache - und vermeintliche gesundheitliche Vorteile kleiner Dosen überstehen keine verzerrungsberücksichtigende Analyse.
Wenig Alkohol senkt vielleicht das Demenzrisiko. Viel erhöht es eindeutig.
Eine Meta-Analyse zeigt: Leichtes Trinken ist mit 12% niedrigerem Demenzrisiko verbunden, während starkes Trinken es um 18-29% erhöht.
Stress steigert das Verlangen nach Alkohol. Stärkeres Trinken macht Stress schwerer erträglich.
Eine Auswertung von 24 Studien zeigt, dass Stress bei jungen Erwachsenen das Verlangen nach Alkohol steigert - und dass stärkeres Trinken die Stressreaktivität im Gegenzug verändert.
Was ein Delphi-Panel aus 14 Experten für digitale Alkoholprogramme als unverzichtbar eingestuft hat
Ein Delphi-Panel aus 14 Experten hat 20 Verhaltensänderungstechniken für digitale Alkoholprogramme bewertet und bei 6 einen Konsens erzielt. Hier ist, was es auf die Liste geschafft hat.