Onderzoek, uitgelegd
Elk artikel staat op zichzelf: één studie, één helder inzicht dat je vandaag kunt gebruiken.
Eerder
Je alcoholpiek kan 76 minuten na je laatste slok komen - of ervoor
Een gecontroleerde studie toonde aan dat alcoholpieken meer dan 2,5x verschillen tussen mensen, en tot 76 minuten na het laatste drankje kunnen optreden.
Visuele feedback over je drinken werkt beter dan tekst. Het verschil zit in hoe vaak je drinkt.
Beeldgebaseerde feedback over drinken vermindert de drinkfrequentie meer dan tekst, blijkt uit een 90-dagen studie onder 222 jongvolwassenen.
De meeste jongvolwassenen die drinken om angst te dempen weten precies wat ze doen
Jongvolwassenen die drinken om met angst om te gaan kunnen precies benoemen waarom - en vertelden onderzoekers hoe een bruikbaar mobiel alternatief eruit zou moeten zien.
Drie op de vier Amerikanen hebben alcoholvrije dranken geprobeerd. Drinkers met een hoger risico zijn de meest voorkomende gebruikers.
Een Amerikaans onderzoek onder 1.464 volwassenen laat zien dat 75% alcoholvrije of laag-alcoholische dranken heeft geprobeerd - en dat drinkers met een hoger risico deze het vaakst grijpen.
70% van de Europese alcoholproducten heeft een gezondheidswaarschuwing. 0,3% noemt gezondheidsschade.
Een winkelaudit in 13 Europese landen liet zien dat slechts 0,3% van de alcoholetiketten waarschuwt voor gezondheidsschade. De meeste gaan over zwangerschap en autorijden.
Wat maakt van binge drinken een blijvend alcoholprobleem
Een tweejarige cohortstudie onder 192 studenten laat zien dat emotieregulatie en opkomende mentale klachten de factoren zijn die binge drinken serieus maken.
Eén gen brengt Oost-Aziatische mannen in leverrisico bij lagere hoeveelheden dan westerse richtlijnen toestaan
Een Koreaans onderzoek onder 1 miljoen mannen toont aan dat Oost-Aziatische mannen met een vette lever al bij lagere alcoholgrenzen leverrisico lopen dan westerse richtlijnen aangeven - door het gen ALDH2.
Eén gesprek met een peer, 3 drankjes minder per week, een jaar later
Een Spaanse RCT toonde aan dat een enkele peer-geleide BASICS-sessie het wekelijkse drankgebruik met 3,4 drankjes verminderde, met effecten die na 12 maanden nog steeds standhielden.
Het voordeel van matige alcoholconsumptie bleek niet te kloppen. Wat 49 studies echt vonden.
Een overkoepelende review van 49 studies concludeert dat elk drankje de kans op letsel 2,8 keer vergroot en dat de vermeende gezondheidsvoordelen bij lage doses de toets van een vooringenomenheidsanalyse niet doorstaan.
Een beetje alcohol verlaagt misschien het dementierisico. Veel verhoogt het duidelijk.
Een meta-analyse vindt een verband tussen licht drinken en 12% lager dementierisico, terwijl zwaar drinken het risico met 18-29% verhoogt.
Stress verhoogt het verlangen naar alcohol. Zwaarder drinken maakt stress moeilijker te dragen.
Een review van 24 studies toont aan dat stress het verlangen naar alcohol verhoogt bij jonge volwassenen - en dat zwaarder drinken op zijn beurt de stressreactiviteit verandert.
Wat een Delphi-panel van 14 experts vond dat er in elk digitaal alcoholprogramma moet zitten
Een Delphi-panel van 14 experts beoordeelde 20 gedragsveranderingstechnieken voor digitale alcoholprogramma's en bereikte consensus over 6. Dit haalde de lijst.