Разборы исследований
Каждый материал полезен сам по себе: одно исследование - один понятный вывод, который можно применить уже сегодня.
Раньше
Пик BAC расходится в 2.5 раза - даже когда все пьют в одинаковых условиях
Контролируемый эксперимент: пиковый BAC у 42 участников разошёлся в 2.5 раза, время до пика - на 100 минут. Почему стандартные формулы неточны.
Визуальная обратная связь снижает частоту выпивки больше, чем текстовая - исследование 222 молодых взрослых
Визуальная обратная связь снижает частоту выпивки заметнее текстовой - что показало исследование 222 молодых взрослых о форматах персонализированных данных.
Тревога, вина, одиночество - зачем молодёжь на самом деле тянется к бокалу
Исследование с 12 молодыми людьми показало: пьют чаще всего не ради удовольствия, а чтобы справиться с тревогой, виной или одиночеством.
Безалкогольные напитки чаще выбирают те, кто пьёт много или пытался бросить
75% американцев пробовали NoLo напитки - и чаще всего это люди с высоким потреблением алкоголя или те, кто пытался бросить
Предупреждение о вреде алкоголя - на 0,3% бутылок в Европе. Это не опечатка
Аудит 1636 товаров в 13 странах Европы: только 0,3% алкогольных этикеток предупреждают о вреде для здоровья. Что стоит за этой цифрой
Binge в 18 лет и алкоголь в 20 - что стоит между этими точками
Как binge-пьянство в 18 лет переходит в алкогольные проблемы в 20 - что именно идёт не так между этими точками.
Когда стандартные нормы алкоголя не защищают: данные исследования миллиона мужчин
Почему мужчинам с жировым гепатозом нельзя ориентироваться на стандартные нормы алкоголя: данные 11-летнего наблюдения за 1 млн человек.
Один разговор с ровесником - минус три напитка в неделю на весь следующий год
Одна беседа студента со сверстником - и потребление алкоголя снизилось на 3 напитка в неделю спустя год. Испанское РКИ на 308 человек.
Миф о безопасной дозе не выдержал проверки 49 исследованиями
Зонтичный обзор 49 исследований за 10 лет показал: безопасного порога для алкоголя нет, а польза малых доз не выжила при строгой проверке.
Алкоголь снижает риск деменции - но только если пьёшь немного
Что мета-анализ говорит об алкоголе и деменции: умеренное снижает риск, тяжёлое повышает - и в чём ловушка с обратной причинностью
Стресс тянет к алкоголю, алкоголь снижает стойкость к стрессу. Почему в юности это опаснее
Систематический обзор 24 исследований: как острый стресс усиливает тягу к алкоголю у подростков - и почему регулярное питьё снижает стойкость к стрессу
Эксперты отобрали 6 техник для цифровых программ снижения алкоголя. Одного трекинга мало
Дельфи-исследование с 14 экспертами: какие 6 техник изменения поведения работают в цифровых программах снижения алкоголя и почему трекинга недостаточно